ほうれん草とシラスのサラダ 特徴 気を張らないですごく簡単に一皿作れる。 ただし日持ちはしないので当日中に食べきる。 一品くらいはサラダほしいよね、というときにすぐ作れて便利。 用意するもの（分量は適当） ほうれん草 皿もりもり シラス ひとつかみ…

小松菜と油揚げのおひたし 特徴 ヘルシー和風でさっぱりとしてうまい。 緑なのでいろどりもよい。 4日くらいはもつ。 用意するもの（分量は適当） 小松菜 半束～一束くらい（4～5株） 油揚げ 2～3枚くらい 白だし （なくてもOK）しょうがチューブ 切りかた …